Kursplan

Zumba

Energiegeladener Kurs, der durch latain-amerikanische Musik jedermann zum Tanz auffordert, um Gewicht mit Spaß an der Bewegung zu verlieren. Der Kurs zu mitreissender Muik, welcher die Beine und Arme in latein-amerikanischen Tanzstil ausdauerlastig trainiert, jedoch auch zu einem schönen Trainingsergebnis im gesamten Körper durch hohen Kalorienverbrauch führt.

Indoor-Cycling

Ist ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoor-Bikes, mit Musik ausgeführt wird. Ein Widerstand, der durch Treten überwunden werden muss, wird durch Einstellen der Bremskraft auf die Schwungscheibe reguliert. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichen Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Somit ist Indoor-Cycling auch für Anfänger geeignet.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschäden haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In dem Kurs trainiert ihr alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Generell runden spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen das Programm ab.

Fitmix

Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Mit diesem schweißtreibenden Training baust du kraftvolle Muskeln auf und trainierst hervorragend deine Ausdauer.

Yoga

Yoga ist dynamisch, kraftvoll, elegant und beruhigt zudem den Geist. Die Gelenke werden ausgerichtet, Energie aufgebaut und ein neues Körperbewusstsein erzeugt. Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten Mittel zur Stressbewältigung. Yoga bietet eine „Möglichkeit” Körper, Atem, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Body Fit

Du willst einen tollen Körper innerhalb von 60 Minuten? Dann ist Body Fit genau das richtige für Dich! Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung mit und ohne Hilfsmittel.

Tae Bo

Tae Bo bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schneller Musik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Die leichten bis komplizierten Bewegungsabläufe setzen sich vor allem aus Tritten (Kicks) und Boxschlägen (Punches) zusammen und versprechen bestmögliche Resultate. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern.

Cross Fit

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich jetzt einfach für ein kostenloses und unverbindliches Probetraining in unserem Studio an. Jetzt hier zum Probetraining anmelden!